Category archives: Fatigue

  • Pour gagner en charisme, apprenez à cultiver le mystère...

  • Dans un étrange petit livre au titre ambitieux, Le Héros, Baltasar Gracián (auteur espagnol du XVIIe siècle) livre ses conseils au roi Philippe IV (d’Espagne) pour cultiver son charisme, son prestige et sa grandeur. Parmi ses divers conseils (une vingtaine au total), il y en a un qu'il exprime sous forme de paradoxe : la moitié vaut mieux que le tout... Il en tire un principe : pour augmenter sa [...]
  • Critique de l'éloquence par Saint Augustin

  • Voici une puissante mise en garde de Saint Augustin. Cette citation est extraite du cinquième livre de ses Confessions, au cours desquelles il retrace son long chemin vers Dieu et sa conversion au christianisme : "On ne doit pas tenir pour vraie une pensée parce qu’elle s’exprime éloquemment, ni pour fausse parce que les lèvres la traduisent d’une façon dénuée d’art ; de même une pensée n’est pas[...]
  • Eléments pour une nouvelle rhétorique

  • La rhétorique est l'art de la persuasion. C'est une discipline en réalité mal connue, qui fascine autant qu'elle inspire la méfiance. A priori tout le monde pense qu'il vaut mieux être convaincant que déplaisant... N'est-ce pas ? Mais peu de gens accepteraient de tromper les autres délibérément, de les manipuler, et, surtout, personne ne supporterait de l'être... Les beaux parleurs La rhétor[...]
  • L'art de se mettre le public dans la poche (en 5 techniques)

  • Voici 5 manières de décrisper votre auditoire... et vous le mettre dans la poche ! Parfois, votre auditoire a besoin de se décrisper. Peut-être savez-vous par avance que l’on accueillera avec hostilité, ou qu’un sujet polémique présent dans toutes les têtes bloquera votre message. Ou peut-être tout simplement personne ne s’intéresse à ce que vous allez dire. Il vaut mieux reconnaître le problème d[...]
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  • Avoir un max d'énergie tout au long de la journée

  • Pour avoir un maximum d'énergie toute la journée sans faiblir, nombreux sont ceux qui vont consommer certaines substances ou boissons du type "énergisantes". Voyons voir de quoi il s'agit vraiment, comment profiter des meilleurs effets, et surtout, essayons de voir s'il n'y a pas de risques associés... Boissons "énergétiques" ou énergisantes ? Attention aux faux-amis ! Il est fréquent de co[...]
  • 4 choses (surprenantes) à savoir sur le café pour mieux profiter de ses effets

  • Il y a beaucoup d'idées reçues sur le café, certaines sont complètement fausses, d'autres pas tout a fait vraies... Il est utile de mieux connaitre le café, pour profiter pleinement de ses effets positifs (et limiter les risques d'effets négatifs, car oui, il y en a...). Voici donc 4 choses a savoir sur le café, et certaines vont probablement vous surprendre : 1 - Il y a plus de caféine avec u[...]
  • Vous êtes un grand buveur de café ? Gardez ces 3 recommandations en tête...

  • Savez-vous combien de temps durent vraiment les effet du café ? La caféine s'élimine entre 2 et 10 heures ! Et ses effets persistent tant que la moitié n'a pas été éliminée. C'est-a-dire que 9h après avoir bu votre double expresso, il est possible que vous en ressentiez toujours les effets. Autant dire que si vous l'avez avalé après 16h, il est possible que vous ayez quelques problèmes pour vous [...]
  • 6 conseils pour mieux récupérer, se relaxer, et retrouver le sommeil

  • Le stress et le rythme de nos petites vies trépidantes détériorent peu a peu notre sommeil. Cela a un impact sur notre santé, mais également sur notre charisme ! Comme nous l'avons rappelé plusieurs fois sur ce site, il y a un lien direct entre la qualité de notre sommeil et le charisme que l'on dégage. Nous avons donc toutes les raisons de chercher a retrouver pleinement notre sommeil. D'une [...]
  • Le charisme est lié à la qualité du sommeil

  • Mieux dormir pour gagner en charisme ? L'idée peut surprendre ! Et pourtant... Les managers qui montrent des émotions positives à leurs collaborateurs provoquent souvent chez ces derniers des sentiments également positifs et sont considérés comme charismatiques par les intéressés. Or, des chercheurs de l’Université de Washington ont montré que le manque de sommeil réduit à la fois le volume d’é[...]
  • Technique de leadership : se donner à 100%, se reposer à 200%

  • Il est nécessaire de commencer par rappeler cette évidence, confirmée depuis par de nombreuses études scientifiques : le manque de sommeil émousse le charisme. Moins vous dormez, et moins vous êtes charismatique. Pas seulement parce que vous commencez à avoir une sale tête de déterré avec des grosses cernes de zombies, mais aussi parce que cela impacte votre posture, votre attitude, et globalement[...]
  • Technique de récupération rapide : le "Power Nap" est-il efficace ?

  • Un "Power Nap", c'est une sieste éclair. Cette technique offre une possibilité de récupérer rapidement sa fatigue, ou d'éviter d'aggraver cette fatigue. Le Power Nap se fait de préférence en position assise, ce qui facilite le réveil après environ un quart d'heure de sieste. Le réveil est en effet partiellement provoqué par l'inconfort de la position assise. 15 à 20 minutes suffisent pour do[...]
  • Fatigue V.S. Leadership : attention à la "dette de sommeil" et aux somnolences !

  • Qu'est-ce qu'une "dette de sommeil" ? C'est le risque qui apparaît lorsque le temps de sommeil est inférieur au besoin habituel. Dans un précédent article sur la façon de mieux gérer son sommeil, nous avons déjà mis en garde contre les nuits blanches : en effet, pour une seule nuit sans dormir, il faudrait normalement une année de nuits correctes (8 heures pleines par tranche de 24h) pour récupére[...]
  • 6 choses à connaître pour mieux maîtriser son sommeil

  • Les êtres humains que nous sommes ont besoin de 8 heures de sommeil en moyenne par tranche de 24h. Bien sûr, cette durée peut durer, tout comme la qualité du sommeil qui peut être altérée. Environ 10% des gens dorment moins de 6h par nuit, tandis que 10% dorment plus de 9h. Attention, trop dormir n'est pas forcément bon pour la santé et peut entraîner des risques cardiaques ! Mais, bon, généraleme[...]
  • Vivre à l'international : (ré)apprendre à dormir avec des horaires décalées

  • Quand on cherche à developper son activité à l'international et que l'on passe de plus en plus fréquemment d'un pays à l'autre, d'un continent à l'autre, pour des durées toujours plus courte, le jetlag et la fatigue se font vite sentir. Cela peut d'autant plus vous être préjudiciable selon que votre activité relève du coaching ou de la formation. Vous vous devez en effet de cultiver votre charism[...]