Category archives: Trucs anti-trac

  • Technique de leadership et créativité : l'art de la "pensée parallèle"

  • Dites-moi... Avez-vous remarqué le goût prononcé des Français, jeunes et moins jeunes, pour l'argumentation ? Les étudiants de notre beau pays semblent de plus en plus intéressés par les techniques d'éloquence et de rhétorique. Dans certaines écoles (de commerce, notamment...) on organise même des concours de rhétorique qui permettent aux participants de se confronter sur n'importe quel sujet, sim[...]
  • Technique de leadership : commencer par se libérer...

  • C'est probablement la meilleure résolution que vous pourriez prendre depuis des années... Depuis les années 2000 probablement, pour être plus précis : depuis ces années où le web est entré dans nos vies et il n'en est toujours pas ressorti. Il se faufile dèsormais à travers nos téléphones, qui sait si un jour il ne nous rattrapera pas directement par la pensée (réseaux sociaux télépathiques, comme[...]
  • Ma plus belle leçon de Storytelling

  • Nous avons tous d'incroyables histoires à raconter... Mais comment trouver les mots pour faire rêver ? J’ai toujours en mémoire une petite soirée où la conversation avait dérivé sur les voyages, les îles paradisiaques, les destinations de rêve… Chacun eut bientôt pour consigne de parler d’un endroit qu’il aime tout particulièrement, et donner aux autres l’envie d’y aller. Nous étions installés [...]
  • Rencontre avec Pierre NASSIF, coach en recherche d'emploi

  • https://youtu.be/Jlr802LU71I « Choisis un travail que tu aimes,et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie. »(Confucius) Nous posons-nous les bonnes questions lorsque nous cherchons un emploi ? S'agit-il seulement de trouver une source de revenu, ou bien une activité qui nous plait, qui a un sens à nos yeux, à travers laquelle nous pouvons nous accomplir dans le respect de nos valeu[...]
  • Le vrai pouvoir de la voix, selon Jean Sommer

  • La voix... Elle est partout et nulle part à la fois... On l'entend sans jamais la voir, et pourtant elle est comme un second visage. La voix nous définit. La voix dit aux autres qui l'on est. Assuré ? Timide ? Dominant ? Autoritaire ? Franc ? Heureux ? Colérique ? Sincère ? Bienveillant ? Libre ? Qui parle avec sa vraie voix ? Quelles sont les personnes qui s'expriment en toute liberté, san[...]
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  • Pourquoi et comment s'échauffer avant un oral

  • Comme un sportif, il est bon que l'orateur s'échauffe avant de s'exprimer en public. Cela lui donne plus de tonus, plus d'énergie, ce qui est primordial pour communiquer de façon efficace. Cela peut également calmer son trac dans une certaine mesure. Si vous avez programmé d'intervenir en public, voici quelques conseils pour vous échauffer juste avant : [amazon_link asins='2020639815,2761947[...]
  • Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions...)

  • Dominez le stress et la dépression passagère, et augmentez considérablement votre charisme ! Au cours de chaque année, tout un chacun peut connaître des passages à vide, plus ou moins importants selon le caractère. Notamment, chaque fin année est assez dure : d'un côté, la joie des fêtes familiales (Noël) et amicales (nouvel an) de fin d'année, où il faut s'efforcer d'être heureux, de sourire, de[...]
  • Une puissante technique psychologique contre le trac : le S.A.R.P.

  • La technique du "S.A.R.P." est l'une des dernières méthodes américaines de psychologie appliquée permettant de mieux gérer son stress et ses émotions. Lorsque cette technique est correctement effectuée, ses effets peuvent être très puissants. Le S.A.R.P. va vous permettre d'affronter toutes les situations qui vous rendent habituellement nerveux, anxieux, angoissé... Au fait, que veut dire "S.A.R.P[...]
  • Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !

  • Les sportifs travaillent beaucoup sur leur souffle et sur leur rythme cardiaque. Ils peuvent eux aussi connaître le trac au départ d'une compétition. Cette montée d'adrénaline a des effets divers et impacte forcément leurs performances physiques. Pour ceux qui pratiquent un sport de combat, la pression peut causer des déséquilibres au point de les faire tomber, notamment lorsqu'ils tentent de donn[...]
  • Saisissez toutes les occasions de parler en public !

  • C'est en forgeant qu'on devient forgeron, vous connaissez le dicton. De la même manière, c'est en saisissant toutes les occasions de prendre la parole en public que vous deviendrez à chaque fois un peu meilleur orateur. [amazon_link asins='2253081477,2253061204,2253176974' template='ProductCarousel' store='panier-21' marketplace='FR' link_id='ff1366b9-892b-11e7-baa9-b5f1eaaeadfe'] Peut-être [...]
  • Dépasser les difficultés de l'art oratoire

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  • Surmonter son trac et ses émotions grâce à "l'identification au soi"

  • Le nombre de techniques pour gérer son trac et mieux maîtriser ses émotions n'est pas si élevé. En réalité, seules quelques techniques se révèlent vraiment efficaces. Souvent, quand on entend parler d'une "nouvelle" méthode soi-disant "révolutionnaire", elle se base dans la majorité des cas sur des principes fondamentaux très anciens déjà utilisés par les connaisseurs. Ce qui est sûr, c'est qu'[...]
  • Le trac : une maladie française ?

  • Depuis tout petit on nous dit de nous taire, de laisser parler les « grands »... Ce n'est pas exactement le silence qui est érigé en vertu, mais la retenue dans la parole. Être trop bruyant, trop parler lors d'un diner avec les parents, cela pouvait nous valoir une correction. A l'école, c'était pire : les professeurs qui ne savaient pas nous captiver, trop souvent à cause de leur propre manque [...]
  • Le mystérieux "exercice des 3 secrets" pour surmonter le trac et les émotions

  • Dans les années 1980, un petit fascicule circulait entre gens bien informés. Ce fascicule présentait des "techniques secrètes" pour contrôler ses émotions et prendre le pouvoir sur ses interlocuteurs. Il existe énormément de techniques dans ce genre évidemment, et énormément se prétendent "secrètes"... Mais ce fascicule renfermait réellement des secrets, extrêmement bien gardés - jusqu'à maintenan[...]