Être à l’aise à l’oral est une nécessité. Ceci est d’autant plus vrai pour tous ceux qui veulent s’engager pour leurs idées ou promouvoir un projet. Que ce soit dans le monde de l’entreprise, ...
La peur de parler, cette étrange maladie qu’est le trac…
Pour certains, la sensation de trac se révèle stimulante. Les acteurs et les comédiens y sont habitués et savent que le trac se dissipe dans l’action. Ils entrent en scène galvanisés, transformant cette vibration ...
Qu’est-ce que la glossophobie ?
Voici une publicité qui met en scène un écolier apeuré à l’idée de présenter un exposé devant toute sa classe : de quoi nous remémorer de tout aussi inquiétants souvenirs… [amazon_link asins=’2246759315,2501084497,2352045509,2035924936,2212555342′ template=’ProductCarousel’ store=’panier-21′ ...
INTERVIEW VIDÉO : Blaise de Lanlay, coach en gestion du trac et des émotions
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3 puissants exercices de relaxation (pour aborder sans trac ni stress toutes les situations)
Lors d’une intervention en public, le trac n’est pas la pire des choses qui puisse arriver. Bien géré, vous pouvez même faire de cette sensation une force qui vous guidera jusqu’au succès. Le trac ...
Pourquoi et comment s’échauffer avant un oral
Comme un sportif, il est bon que l’orateur s’échauffe avant de s’exprimer en public. Cela lui donne plus de tonus, plus d’énergie, ce qui est primordial pour communiquer de façon efficace. Cela peut également ...
Mourir de trac, c’est possible ? Solution express pour les grands stressés
Il est normal de ressentir une forte sensation de trac juste avant une intervention en public, et cette sensation dépend directement de l’augmentation du rythme cardiaque (lui-même lié à la respiration). [amazon_link asins=’2844459137,2951380895,2858683891′ template=’ProductCarousel’ ...
Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions…)
Dominez le stress et la dépression passagère, et augmentez considérablement votre charisme ! Au cours de chaque année, tout un chacun peut connaître des passages à vide, plus ou moins importants selon le caractère. ...
Une puissante technique psychologique contre le trac : le S.A.R.P.
La technique du “S.A.R.P.” est l’une des dernières méthodes américaines de psychologie appliquée permettant de mieux gérer son stress et ses émotions. Lorsque cette technique est correctement effectuée, ses effets peuvent être très puissants. ...
Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !
Les sportifs travaillent beaucoup sur leur souffle et sur leur rythme cardiaque. Ils peuvent eux aussi connaître le trac au départ d’une compétition. Cette montée d’adrénaline a des effets divers et impacte forcément leurs ...
Saisissez toutes les occasions de parler en public !
C’est en forgeant qu’on devient forgeron, vous connaissez le dicton. De la même manière, c’est en saisissant toutes les occasions de prendre la parole en public que vous deviendrez à chaque fois un peu ...
Dépasser les difficultés de l’art oratoire
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Surmonter son trac et ses émotions grâce à “l’identification au soi”
Le nombre de techniques pour gérer son trac et mieux maîtriser ses émotions n’est pas si élevé. En réalité, seules quelques techniques se révèlent vraiment efficaces. Souvent, quand on entend parler d’une “nouvelle” méthode ...
Le trac : une maladie française ?
Depuis tout petit on nous dit de nous taire, de laisser parler les « grands »… Ce n’est pas exactement le silence qui est érigé en vertu, mais la retenue dans la parole. Être ...