Category archives: Trucs anti-trac

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L'un des meilleurs moyens de capter l'attention...
 

  • L'un des meilleurs moyens de capter l'attention...

  • 5 heures ago
  • Dans le livre Made to Stick, les auteurs Chip et Dan Heath expliquent ce qu'est pour eux une bonne idée. Pour eux, une bonne idée doit être une idée inattendue. Pourquoi ? Tout d'abord parce qu'une idée inattendue attire l’attention : Une idée inattendue attire l’attention par la surprise (une chose qui va à l’encontre du sens commun) ; Une idée inattendue attire l’attention par la rupture de[...]
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Préparez vos phrases chic et choc... avec la méthode C.R.E.A.M. !
 

  • Préparez vos phrases chic et choc... avec la méthode C.R.E.A.M. !

  • 11 heures ago
  • Vous connaissez les phrases "chic & choc" ? Ce sont ces petites phrases que l’on retient d’un discours, dont les politiciens sont tout particulièrement adepetes, et que vous devez vous aussi forger de façon à ce que vos interlocuteurs s’en souviennent. Comment faire ? L'auteur James C. Humes donne un secret de simplicité de création, la méthode C.R.E.A.M. - Contraste : « Il n’y a qu’une réponse[...]
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Technique d'influence : la mise sous tension
 

  • Technique d'influence : la mise sous tension

  • 23 heures ago
  • Proche de l’effet de contraste, la mise sous tension consiste à mettre les sentiments du récepteur à l’épreuve. Imaginez qu’en regardant la télévision vous tombiez sur un spot de prévention dans le cadre d’une campagne de sécurité routière : des images violentes à la limite du soutenable, et l’idée d’un danger immédiat à chaque carrefour. Et comme par hasard, quelques publicités plus tard, vous[...]
Technique d'influence : l'effet de contraste
 

  • Technique d'influence : l'effet de contraste

  • 1 jour ago
  • Pour prendre la pleine mesure de l’impact du contexte sur la perception du message, voici un exercice révélateur que j’aime beaucoup faire en formation. Je répartis les participants en deux groupes et donne à chacun une listes de faits (par exemple : « Ne pas composter son ticket dans le bus », « Faire interner un proche contre son gré pour capter un héritage »…), faits qu’ils doivent noter en fon[...]
Les 3 piliers de la rhétorique expliqués par ma fille
 

  • Les 3 piliers de la rhétorique expliqués par ma fille

  • 1 jour ago
  • Aristote est le véritable fondateur de la rhétorique telle que nous l'entendons aujourd'hui. Développés au IVe siècle avant Jésus-Christ, ses principes prennent en compte à la fois le sens nodal et la périphérie et restent parfaitement opérationnels de nos jours. Aristote distingue trois types d’éléments dans tout discours : le logos, le pathos, l’ethos, qui peuvent correspondre à trois procédés a[...]
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INTERVIEW VIDÉO : Blaise de Lanlay, coach en gestion du trac et des émotions
 
3 puissants exercices de relaxation (pour aborder sans trac ni stress toutes les situations)
 
Pourquoi et comment s'échauffer avant un oral
 

  • Pourquoi et comment s'échauffer avant un oral

  • 3 semaines ago
  • Comme un sportif, il est bon que l'orateur s'échauffe avant de s'exprimer en public. Cela lui donne plus de tonus, plus d'énergie, ce qui est primordial pour communiquer de façon efficace. Cela peut également calmer son trac dans une certaine mesure. Si vous avez programmé d'intervenir en public, voici quelques conseils pour vous échauffer juste avant : [amazon_link asins='2020639815,2761947[...]
Mourir de trac, c'est possible ? Solution express pour les grands stressés
 
Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions...)
 

  • Mieux gérer son stress et ses émotions (et éviter les dépressions...)

  • 4 semaines ago
  • Dominez le stress et la dépression passagère, et augmentez considérablement votre charisme ! Au cours de chaque année, tout un chacun peut connaître des passages à vide, plus ou moins importants selon le caractère. Notamment, chaque fin année est assez dure : d'un côté, la joie des fêtes familiales (Noël) et amicales (nouvel an) de fin d'année, où il faut s'efforcer d'être heureux, de sourire, de[...]
Une puissante technique psychologique contre le trac : le S.A.R.P.
 

  • Une puissante technique psychologique contre le trac : le S.A.R.P.

  • 1 mois ago
  • La technique du "S.A.R.P." est l'une des dernières méthodes américaines de psychologie appliquée permettant de mieux gérer son stress et ses émotions. Lorsque cette technique est correctement effectuée, ses effets peuvent être très puissants. Le S.A.R.P. va vous permettre d'affronter toutes les situations qui vous rendent habituellement nerveux, anxieux, angoissé... Au fait, que veut dire "S.A.R.P[...]
Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !
 

  • Une méthode sportive (vraiment punchy) contre le trac !

  • 1 mois ago
  • Les sportifs travaillent beaucoup sur leur souffle et sur leur rythme cardiaque. Ils peuvent eux aussi connaître le trac au départ d'une compétition. Cette montée d'adrénaline a des effets divers et impacte forcément leurs performances physiques. Pour ceux qui pratiquent un sport de combat, la pression peut causer des déséquilibres au point de les faire tomber, notamment lorsqu'ils tentent de donn[...]
Saisissez toutes les occasions de parler en public !
 

  • Saisissez toutes les occasions de parler en public !

  • 2 mois ago
  • C'est en forgeant qu'on devient forgeron, vous connaissez le dicton. De la même manière, c'est en saisissant toutes les occasions de prendre la parole en public que vous deviendrez à chaque fois un peu meilleur orateur. Peut-être êtes-vous timide, peut-être avez-vous peur... Comme quasiment tous les grands orateurs à leurs débuts ! Aucun n'a eu un goût "inné" pour l'art oratoire. Les individus qu[...]
Dépasser les difficultés de l'art oratoire
 

  • Dépasser les difficultés de l'art oratoire

  • 2 mois ago
  • [amazon_link asins='2844459137,2858683891,2738112366' template='ProductCarousel' store='panier-21' marketplace='FR' link_id='8d0b115d-2383-11e7-80b4-9fef86be27ba'] Comme son nom l'indique, l'art oratoire est un art. C'est-à-dire qu'on ne peut pas complètement le théoriser. Ce n'est pas une science infaillible. On ne peut l'apprendre exclusivement à travers les livres (ou un blog...!). Un art do[...]
Surmonter son trac et ses émotions grâce à
 

  • Surmonter son trac et ses émotions grâce à "l'identification au soi"

  • 2 mois ago
  • Le nombre de techniques pour gérer son trac et mieux maîtriser ses émotions n'est pas si élevé. En réalité, seules quelques techniques se révèlent vraiment efficaces. Souvent, quand on entend parler d'une "nouvelle" méthode soi-disant "révolutionnaire", elle se base dans la majorité des cas sur des principes fondamentaux très anciens déjà utilisés par les connaisseurs. Ce qui est sûr, c'est qu'[...]
Le trac : une maladie française ?
 

  • Le trac : une maladie française ?

  • 2 mois ago
  • Depuis tout petit on nous dit de nous taire, de laisser parler les « grands »... Ce n'est pas exactement le silence qui est érigé en vertu, mais la retenue dans la parole. Être trop bruyant, trop parler lors d'un diner avec les parents, cela pouvait nous valoir une correction. A l'école, c'était pire : les professeurs qui ne savaient pas nous captiver, trop souvent à cause de leur propre manque [...]
Le mystérieux
 

  • Le mystérieux "exercice des 3 secrets" pour surmonter le trac et les émotions

  • 2 mois ago
  • Dans les années 1980, un petit fascicule circulait entre gens bien informés. Ce fascicule présentait des "techniques secrètes" pour contrôler ses émotions et prendre le pouvoir sur ses interlocuteurs. Il existe énormément de techniques dans ce genre évidemment, et énormément se prétendent "secrètes"... Mais ce fascicule renfermait réellement des secrets, extrêmement bien gardés - jusqu'à maintenan[...]